フィットネスプロセス中に最も重要なことは、タンパク質を効果的に増やし、トレーニング中にそれを自分のエネルギーに変換できる肉の栄養素の摂取です。毎日の食事に適量の肉を取り入れていきます。

多くの菌類食品は、食事管理の第一選択でもあり、人体に必要なアミノ酸が多く含まれており、フィットネス運動中に役立ちます。また、毎日の食事に含まれる細菌のコロニーの割合も増加します。

肉を選ぶときに最も重要なことは、脂肪の多い肉について言及することです。脂肪の多い肉は比較的カロリーが高く、体型を維持したい人には適していません